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爽中健康報-認識BMI先生小姐

前言

    到了青春期男生、女生更加注視自己的外貌及體態希望自己都是完美的體態，我們來分享BMI值該怎麼算，還有BMI代表的意義喔！ 一起來看看吧！

一、體重的定義

　　「體重」，指的是「身體所有器官重量的總和」。體重的變化，直接反映身體長期的熱量平衡狀態。而體重增加的原因，也會因不同的生理特性，顯示體內組織的變化，例如在成長時期，體重會因體內的細胞生長而增加，而在成年時期，體重增加的主要原因是體內的脂肪組織增多及體脂肪增加。

二、理想體重

　　現代社會中，一個人的體重理想與否，往往依照社會的價值觀而定。營養學中的理想體重，以增長壽命及促進健康為原則，依照個人體型、身高與體重皆不同的概念，採用身體質量指數(Body Mass Index，縮寫為BMI)為測量方法。

    世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。
國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。
   

    研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。

參考資料

1.衛生福利部國民健康署/健康九九網站

http://health99.hpa.gov.tw/onlinkhealth/onlink_bmi.aspx

2.董事基金會-食品營養特區

http://nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=1&aid=4&cid=883